Eine Tinktur aus der Wurzel kann äußerlich als Einreibung oder Umschlag auf unverletzter Haut angewendet werden...
Beinwell wirkt wundheilend, durchblutungsfördernd und granulationsfördernd...
Wie du so eine Tinktur selbst herstellen kannst, erfährst du an meinen Wildkräutertagen...
Arnika wächst leider nicht bei uns im Hohen Fläming, sondern in den Bergen und ist dort eine geschützte Pflanze, darf also nicht gesammelt werden...
In der Apotheke bekommst du fertige Tinktur oder Salbe...
Sie wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd und abschwellend...
Noch effektiver wirkt Arnika, wenn du vorher DMSO einreibst...
Bitte vorher die Verträglichkeit an einer kleinen Hautstelle prüfen!
Arnikasalbe oder Tinktur nur auf unverletzter Haut anwenden...
Arthrose, Arthritis, Rheuma, Gelenkschmerzen
Bei Gelenkschmerzen und beginnender Arthrose kann Beinwell ebenfalls sehr nützlich sein...
Weihrauchsalbe wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd bei Rheuma, Arthritis und Bakerzyste...
Du kannst Weihrauchsalbe im Handel kaufen oder ganz einfach selbst herstellen...
Wie das geht, erfährst du an meinen Wildkräutertagen...
Weidenrinde (siehe oben), als Tee getrunken, kann dir auch bei Rückenschmerzen oder Arthritis helfen...
Hexenschuss, Muskelschmerzen
Das sonnige Johanniskraut kannst du sammeln und zu einem Rotöl verarbeiten...
Am Wildkräutertag im Sommer stellen wir gemeinsam Rotöl her...
Du kannst es aber auch in der Apotheke kaufen oder ganz einfach selbst herstellen...
Auf die Haut aufgetragen wirkt es außerdem bei Verbrennungen 1. Grades und als Wundheilmittel ("Wundkraut")...
Bauchschmerzen
Hier kann Kamille, Schafgarbe oder Frauenmantel als Tee helfen...
PMS, Menstruationsschmerzen
1 TL Frauenmantel-Kraut mit kochendem Wasser übergießen und abgedeckt 10 min ziehen lassen...
Trinke regelmäßig während der 2. Zyklushälfte mehrmals täglich 1 Tasse...
Kater-Kopfschmerz
Bei alkoholinduzierten Kopfschmerzen ist es ratsam, auf Schmerzmittel zu verzichten, da sonst der Lerneffekt für das nächste Wochenende futsch wäre 😉...
Falls du aber doch mal mit einem Kater aufwachst und Hilfe benötigst...
Kann Weidenrinde, Espresso mit Zitrone, Omega-3 (Rollmops) und Bewegung an der frischen Luft helfen...
Paracetamol solltest du in diesem Fall meiden!
Was gibt es noch? Es gibt noch eine Menge anderer Möglichkeiten...
Hier findest du eine kleine Auswahl...
Schwarzkümmelöl gilt unter anderem als ein effektives natürliches Schmerzmittel...
Du kannst es ausprobieren: 1 EL pro Tag einnehmen...
Kurkuma in Verbindung mit Piperin (Schwarzer Pfeffer) wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd...
Du kannst Kurkuma als Gewürz, Tee oder goldene Milch in deinen täglichen Speiseplan integrieren...
Hagebuttenpulver wirkt unter anderem entzündungshemmend, schmerzlindernd, antioxidativ und kann die Beweglichkeit von Gelenken verbessern...
Gib täglich 2 gehäufte TL in deinen Smoothie, Joghurt oder ins Müsli...
Brennnesselblätter werden bei Rheuma, Gicht und Leberbeschwerden eingesetzt...
Sie wächst überall...
Pflück die obersten Triebe und bereite dir daraus einen Tee oder ein leckeres Gemüse (Zubereitung wie Spinat)...
Äußerlich wurde in der Volksheilkunde die Brennnessel traditionell zur Behandlung von rheumatischen Beschwerden und Hexenschuss eingesetzt...
indem die betroffenen Bereiche mit Brennnesselruten traktiert wurden...
Astaxanthin ist ein Carotinoid, z.B. aus einer Alge gewonnen...
Es ist ein starkes Antioxidans...
Als solches neutralisiert es freie Radikale...
Freie Radikale entstehen auch durch Entzündungen im Körper und übernehmen eine wichtige Funktion, z.B. bei der Abwehr von Viren...
Astaxanthin wirkt also entzündungshemmend...
Bei chronischen Schmerzen ist eine Sanierung der Darmflora und eine entzündungshemmende Ernährung sinnvoll...
Auch Omega-3-Fettsäuren, z.B. aus Lachs, Hering, Leinsamen, Walnüssen, Lein- und Rapsöl sowie "Grünem" wie Rucola, Rosenkohl, Spinat und Feldsalat sind bei Schmerzen und Entzündungen wichtig...
Der positive Blick auf Schmerz
Warum Schmerz nicht dein Feind ist: Schmerz ist ein Alarmsignal, eine wunderbare und wichtige Schutzfunktion...
Er macht uns auf Verletzungen, Wunden, Fehlfunktionen des Körpers oder schwere Erkrankungen aufmerksam...
Durch ihn ziehen wir unsere Hand vom heißen Bügeleisen zurück...
Schmerzen sind ein Teil unserer Selbstheilungskräfte...
Ohne Kopf- und Gliederschmerzen würden wir bei einer Erkältung vielleicht weiter zur Arbeit gehen, anstatt unser Immunsystem zu unterstützen, indem wir uns ins Bett legen und ausruhen...
Außerdem kann Schmerz uns dazu bringen, etwas in unserem Leben zu ändern...
Er lehrt uns Dinge, die wir ohne ihn vielleicht nie gelernt hätten...
Buddha soll gesagt haben: "Schmerz ist unvermeidbar. Leiden ist optional."...
Das bedeutet, dass es an uns liegt, wie wir ihn betrachten und mit ihm umgehen...
C.G. Jung: "Ohne Schmerz gibt es keine Bewusstwerdung...
Menschen tun alles, egal wie absurd, um ihrer eigenen Seele nicht zu begegnen...
Man wird nicht erleuchtet, indem man sich Figuren aus Licht vorstellt, sondern indem man die Dunkelheit bewusst macht..."...
Die psychosomatische Seite
Gefühle als Ursache von Schmerzen?
Körper, Geist und Gefühle sind nicht getrennt...
Ein Gefühl ist mit einer körperlichen Aktivierung verbunden und nie zufällig...
Es wurde von Körper und Gehirn für einen bestimmten Zweck ausgewählt, um uns ins Handeln zu bringen...
Der Sinn dahinter: Die Balance wieder herstellen...
Probleme, Spannungszustände und Gefühle, die nicht ausgedrückt wurden, können sich als Schmerz äußern...
Daher ist es sinnvoll, sich mit alten Gefühlen, z.B. Enttäuschung, auseinanderzusetzen, insbesondere bei chronischen Schmerzen...
Probiere es mal aus – eine Übung Eine Möglichkeit ist, sich dem Schmerz zuzuwenden...
Nimm dir ca. 30min Zeit – nur für dich...
Setz dich an einen Ort, an dem du dich sicher fühlst und ungestört bist...
Das kann auch ein schöner Platz in der Natur sein...
Nimm Stift und Papier zur Hand...
Atme ein paarmal tief ein und aus...
Das entspannt und verbindet Kopf und Körper...
Versuch die Vogelperspektive einzunehmen und ein wenig Abstand zwischen dir und deinen Schmerzen zu schaffen...
Und dann schreibe einen Brief an deinen Schmerz: "Lieber Schmerz,...“...
Schreibe aus 3 Perspektiven: Kopf: Gedanken zu deinem Schmerz; Was und wie denkst du über deinen Schmerz?...
